Erfolgsgeschichten med The Skinny Food Co: EP 53 Mike

Treffen Sie Mike,

Ich bin ein 33-jähriger Beamter mit Sitz i Nordirland.

In 31 meiner 33 Jahre war ich immer schwerer gewesen und hätte nie gedacht, dass ich etwas anderes sein würde. Dies war immer um die 18-19-Steine-Marke. Under des ersten britischen Lockdowns im Jahr 2020 stieg mein Weight noch weiter auf fast 21 Kilo.

Kurz vor dem Scheitern einer langjährigen Beziehung beschloss ich, endlich etwas dagen zu unternehmen. Ich fing an, mich über Begriffe wie NEAT, EAT & TDEE to informieren and zu verfolgen, was ich aß. Jag använder en tragbaren Tracker, om du vill se, var ich an einem Tag tatsächlich verbrannte, and fing an, auf einem Indoor-Fahrrad zu trainieren. Ich habe dies intressanter gemacht, indem ich ein Tablet daran angeschlossen und mir Visar angesehen habe, die ich in meinem Rückstand hatte. Ich habe schnell gelernt, wie wichtig es ist, Wege zu finden, um Gewohnheiten und Herausforderungen ansprechender zu gestalten, da die Motivation irgendwann nachlassen kann und wird. Je attraktiva är också gemacht wird, desto enklare ist es, es weiter zu tun.

Ich bin von fast 21 Steinen auf jetzt 11,5 Stein gestiegen – ein aktueller Verlust von 9,5 Steinen, und ich fühle mich so viel besser, glücklicher and selbstbewusster as je zuvor in meinem Leben.

Warum har du Sie sich für die Produkte von Skinny Food Co entschieden?

Ich war regelrecht süchtig nach aromatisiertem Kaffee/Latte etc. aus Cafés und wusste, dass dies zu meiner Zeit eine wichtige Kalorienquelle war. Es war auch eine wirklich teure Angewohnheit!

Die Suche nach kalorienfreien eller kalorienarmen Alternativen dazu war a Wendepunkt. Ich habe den Unterschied im Geschmack nicht bemerkt, die große Vielfalt an Geschmacksrichtungen ist etwas, das mich definitiva dazu gebracht hat, meine normalen Kaffees weiter zu genießen.

Var sin Ihre Lieblingsprodukte von Skinny Food Co?

Mina Top 3-produkter från Skinny Food Co:

1. Gesalzener Karamell-Barista-Shot – Ich find die Barista-Shots genial, sie lassen sich leicht mitnehmen und unterwegs haben. Es spart Geld und Kalorien, indem es die teuren (zuckerreichen) Zutaten nicht woanders kauft.
2. Fransk Vanilj Barista Shot – Ich liebe auch viele der verschiedenen Geschmacksrichtungen der Barista Shots, ich trage sie die meiste Zeit mit mir herum.
3. Saltad kolasäck - Die Chocaholic Spreads sind auf jeden Fall einen Versuch wert, wenn Sie gerne Overnight Oats, Porridges eller süße Leckereien zum Frühstück essen.

Vilken hatt Skinny Food Co Ihnen geholfen, Ihre Ziele zu erreichen?

Bei The Skinny Food är där, Kalorien zu sparen, wo ich kann, och små Änderungen vorzunehmen, die sich im Laufe der Zeit summieren. Indem ich mir zum Beispiel erlaube, einen französischen Vanillekaffee mit ~30 Kalorien zu trinken, anstatt in a Café zu gehen und einen mit über 300~ zu bekommen (mehrmals am Tag), summierten sich all diese Kalorieneinsparungen im Laufe der Zeit zu einem großen Gewichtsverlust.

Was würden Sie anderen sagen, die ihre Ziele erreichen wollen?

Fangen Sie klein an und nehmen Sie Änderungen vor, wo Sie können. Seien Sie konsequent und Sie werden im Laufe der Zeit große Veränderungen feststellen.

Den wichtigsten Ratschlag, den ich geben würde, hätt ich gerne meinem alten Ich gegeben – wiegen Sie sich niemals nach einem kohlenhydratreichen Tag, denn für jedes Gramm Kohlenhydrate, das Sie essen, speichern Sie 3/4 g Wasser, das Sieufen oder zwei Tage zum Ausspülen. Bevor ich davon erfuhr, hätte ich vielleicht eine meiner Meinung nach „gute“ Woche gehabt, dann am Abend vor dem Wiegen så etwas wie einen großen Teller Spaghetti oder Pasta gegessen und festgestellt, dass ich 2-3 Pfund schwerer war als in der Vorwoche . Wenn ich nichts über Wassereinlagerungen gewusst hätte, hätte das meine Motivation zerstört und mich zum Nachdenken gebracht: „Was bringt es, wenn ich brav bin und trotzdem zunehme?!“ - Schauen Sie einfach in den nächsten Tagen noch einmal nach und Sie werden sehen, dass das Wassergewicht direkt herausspült!

Sie müssen nicht sehr restriktiv mit Ihren Lebensmitteln sein. Es geht darum, Ihren Lebensstil zu ändern, nicht um eine vorübergehende Ernährungsumstellung. Wenn das, var Sie essen, es Ihnen immer noch erlaubt, den Tag mit einem Kaloriendefizit zu beenden, werden Sie abnehmen. Wenn du mehr essen willst, dann bewege dich mehr. Mach es einfach passend und find die richtige Balance für dich.

Nicht eine Diät funktioniert för allt.