Gebratener Reis nach chinesischer Art mit scharfem Ei

Gebratener Eierreis är en Grundnahrungsmittel för die mest kinesiska Gerichte zum Mitnehmen och tatsächlich eines der einfachsten Gerichte, die Sie as Teil Ihres chinesischen Fakeaway-Abends zu Hause zubereiten können! Alles, var Sie brauchen, ist Ihr ausgewähltes Gemüse, gekochter Reis und ein Klecks unserer köstlichen zuckerfreien kinesisk Fakeaway-sås .

Wie all unsere Saucen ist diese glutenfrei, milchfrei, diabetikerfreundlich und für Veganer geeignet! Das Hinzufügen dieser Sauce zu einem Gericht voller schmackhaftem Gemüse ist die beste Art, chinesische Gerichte zu genießen, ohne sich Gedanken über übermäßigen Zuckerkonsum oder Kalorienaufnahme machen zu müssen. Mit unserer Soße zu diesem Gericht gibt es nur 157 Kalorien pro Portion, under ein gebratener Eierreis vom Imbiss Sie über 400 Kalorien einsparen könnte. Wenn Sie nach einer leckeren Alternative zu ungesunden Imbissbuden suchen, dann ist unsere Fakeaway-Kollektion genau das Richtige für Sie!

Als Beilage für 4 Personen

Für 2 Personen als Teil einer Hauptmahlzeit

Du behöver:

1/2 en rote paprika

1/2 en grön paprika

1/2 en rote Zwiebel

1 rote chili

1 grön chili

2 stora ägg

250 g gekochter Reis

Handvoll Koriander

100 ml gefälschte kinesisk sås

1 TL Sesam

Wie man ... macht:

1. Die rote Zwiebel und beide Paprikaschoten würfeln und die Chilis in Scheiben schneiden.

2. Schlagen Sie 2 Eier in eine Schüssel und verquirlen Sie sie. Bei mittlerer Hitze das Gemüse in einen Topf geben und die Eimischung darüber gießen.

3. Mischen Sie dies zusammen, under das Ei kocht, und fügen Sie die 250 g gekochten Reis hinzu.

4. Drücken Sie 100 ml unserer zuckerfreien chinesischen Fakeaway-Sauce hinein und rühren Sie diese durch, fügen Sie eine Handvoll gehackten Koriander hinzu, while die Mahlzeit kocht.

5. Um den Reis zu würzen, haben wir einige der Chilis aus der gekochten Mischung gelassen, um sie darüber zu geben.

Kalorien & Makros

Als Beilage, als Teil der Hauptmahlzeit an einem Samstagabend oder sogar als Mittagessen am darauffolgenden Montag eignet sich dieses Rezept hervorragend für die ganze Familie.

pro Portion bei 4 Portionen:

157 kalorier

20 g kolhydrater

6 g fett

6 g protein

pro Portion vid Portion 2:

313 kalorier

40 g kolhydrater

12 g fett

12 g protein

Wenn Sie unseren würzigen gebratenen Reis nach chinesischer Art lieben, warum experimenteren Vill du inte ha någon annan Fakeaway-Saucen? Letzte Woche haben wir auf unserem Live-Instagram mit unserer zuckerfreien Fakeaway-Indisk-sås en speciell fritterade Fakeaway-Indianerreis kreerade. Wenn Sie nach einem schnellen Mittagsrezept suchen, ist gebratener Eierreis ein Gericht, das es wert ist, probiert zu werden!