Så blev Sie zum Training motiverad

Wir verstehen, es kann sehr schwer sein, sich zu motivieren, irgendetwas zu tun. Om du tränar? Das ist jetzt noch schwieriger. Es ist viel Bewegung erforderlich, es kan eine große Verpflichtung sein, und besonders nach einem harten Transplantattag möchte man sich nur zu Hause entspannen.

Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass Sie hin und wieder eine Pause earnen – seien Sie also nicht völlig entmutigt, wenn Sie sich einer Übung nicht gewachsen fühlen.

Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie sich weniger motiviert as sonst fühlen, haben wir hier einige Tipps, um Sie aus diesem Trott heraus und wieder auf das Laufband zu bringen.

1. Erinnern Sie sich WARUM

Erinnere dich immer daran, warum du überhaupt trainierst.

Es gibt kein besseres Gefühl, as die Ziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben – Sie haben es geschafft!

2. Bringen Sie etwas Spaß mit

Manchmal kann Bewegung ziemlich langweilig sein, warum också nicht etwas Spaß in Ihr Regime einführen?

Finden Sie einige Sportarten or Activitäten, die Ihnen Spaß machen, and variieren Sie Ihre Routine, um sie intressant zu gestalten.

En ny spellista gefunden? Kleben Sie es auf, under Sie trainieren. Oder, när du har en ny Netflix-serie startar, har du inte längre någon gång på din iPhone när du sitter på en Crosstrainer? Denken Sie nur daran, Ihre Kopfhörer mitzubringen, es gibt nichts Schlimmeres, als sie zu vergessen.

3. Legen Sie eine Rutinfest

Machen Sie einen Wochenplan. Vielleicht trainieren Sie montags, servicedag och mittwochs och haben am Wochenende freei. Oder vielleicht gehen Sie ins Fitnessstudio, bevor Sie von Montag bis Freitag mit der Arbeit begin?

Finden Sie eine Routine, die am besten zu Ihrem Zeitplan passt. Sobald Sie Ihre rutinfestgelegt haben, were Sie sich konzentrierter and productiver fühlen.

4. Machen Sie es sich nicht schwer

Ein wichtiger Grund, warum sich Menschen weniger motiviert fühlen, zu trainieren, ist, dass Sie es als schwierig ansehen. Också übertreiben Sie es nicht, halten Sie es einfach und build Sie Ihre Rutine auf, sobald Sie Ihren Groove gefunden haben.

5. Kräfte bündeln

Gute Freunde halten Sie auf dem richtigen Weg, und ihre Unterstützung wird Ihnen helfen, sich motivierter für das Training zu fühlen.

Freunde, Familie oder Kollegen können als Ihr ganz persönliches Anfeuerungsteam fungieren – nehmen Sie sich Zeit für Gruppenübungen und sagen Sie ja, wenn Ihr Freund Sie bittet, mit ihm ins Fitnessstudio zu gehen.

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