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Ein Beitrag von Emma | veganes Essen + Rezepte 🌱 (@veganem1)

Zum Frühstück hatt Emma unseren Ei-Ersatz av Skinny Food Co , um diese köstlich aussehenden Pfannkuchen zuzubereiten! Als Topping war unser brandneuer Noll socker Hallon krusning sirap det perfekta valet! Mit einem Hauch sanfter Vanille lässt dieser süße Himbeersirup jeden Pfannkuchenstapel fantastisch aussehen und schmecken. Mit extra frischen Himbeeren sowohl in der Pfannkuchenmischung als auch obendrauf ist dies wirklich das perfekt vegane Frühstück für alle Naschkatzen!

Nährende Buddha-Schüssel

Tofu är en stor proteinquelle och en hervorragender Fleischersatz für jede Mahlzeit. Es ist eine der vielseitigsten „Fleisch-Alternativen“ bei einer veganen Ernährung – es kan gegrillt, gebraten, gebacken, in Suppen und sogar as Ei-Ersatz für „Tofu-Rührei“ verwendet were. Achten Sie beim Kochen mit Tofu immer darauf, dass är fest gepresst ist – der Tofu kan dann immer die Aromen der Saucen, Gewürze, Gewürze och andra Lebensmittel aufnehmen, die Sie hinzufügen, und beim Kochen knusprig werden.

Um diese köstliche Buddha Bowl zuzubereiten, pressen och marinieren Sie Ihren Tofu wie Emma in unserer brandneuen Virtually Zero Zero Garlic and Mushroom Sauce  - Eine köstliche cremige Sauce, die natürlich milchfrei und veganfreundlich ist, aber mit erstaunlichem Geschmack! Sobald dies gebacken ist, können Sie es zu einer Mischung aus immer frischem Gemüse, das Sie in Ihrem Kühlschrank übrig haben, etwas gebackener Süßkartoffel und einem Vollkorn-Pita hinzufügen. Sie können sogar etwas Couscous für eine zusätzliche Protein- und Ballaststoffquelle hinzufügen.

Das Abendessen für Emma waren diese fantastischen Ch**sy Pizza Pockets! Super enkelt zuzubereiten, aber sie sehen köstlich aus, mit unserer Så gott som noll Nacho-Käse-sås ! Wie all unsere anderen Saucen ist diese milchfrei, glutenfrei und natürlich veganfreundlich – wenn Sie neu in der Ernährung pflanzlicher und veganfreundlicher Lebensmittel sind, ist diese Sauce ein großartiger Ausgangspunkt! Genau wie das Original kan diese Soße mit Käsegeschmack as Dip genossen werden, knusprige Nachos überziehen or genau wie Emma, ​​​​ein toller Pizzabelag!

Grillen Sie für die Zubereitung Ihre Vollkorn-Pitas och toppen Sie sie dann mit Tomatenpüree och ener veganen Käsealternative. Fügen Sie etwas gehacktes Gemüse Ihrer Wahl hinzu, Emma hat Paprika und Tomaten für ihre verwendet. För extra protein wäre veganes Hähnchen perfekt, exakt på dem foto.

Die Verwendung eines Vollkorn-Pita bedeutet, dass Sie mehr Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen können, anstatt ein weißes Pitta zu verwenden - was mehr Energie bedeutet!

Wenn Sie darüber nachdenken, eine vegane Ernährung auszuprobieren, hat Emma ihre Top-Tipps gegeben, damit Sie es versuchen können! Wenn Sie oder jemand anderes, den Sie kennen, es versucht, lassen Sie es uns wissen!

• Veganisera Sie Ihr Lieblingsessen – när du vill äta Fast-Food-Burger lieben, probieren Sie unsere Fakeaway lågsocker burger sås  på en Veggie-Burger! Sie hat immer noch den cremigen, würzigen Geschmack einer gewöhnlichen Burgersauce, aber sie strotzt vor mehr Geschmack und natürlich mit wenig Zucker und wenig Kalorien!

• Beginnen Sie mit einer pflanzlichen Mahlzeit pro Woche oder tauschen Sie eine Nahrungsart aus, dh wechseln Sie auf Pflanzenmilch - wir können Mindre figurer Hafermilch sehr empfehlen Därför!

• Experimentera Sie mit vielen Marken, Fleischersatzprodukter och pflanzlichen Alternativen, sie sind nicht all für jeden geeignet!

• Umgeben Sie sich mit Tipps, Inspiration and Bildung, Dokumentationen, Rezeptblogs och Essensideen

• Probieren Sie neue Arten von Lebensmitteln wie Seitan (etwas, das ich noch nie zuvor probiert habe, bevor ich vegan wurde!). Ihre Ernährung muss nicht restriktiver werden, wenn Sie sich auf pflanzliche Basis umstellen