Gebackene Eier mit Chili & Spinat

Gebackener Spinat & Eier

En weiteres kohlenhydratarmes, Keto-freundliches Rezept, unsere gebackenen Eier, wäre der perfekt Start in den Tag. Wenn Sie nach einem neuen Frühstücksrezept zum Ausprobieren suchen, sind Sie hier genau richtig! Vollgepackt mit Gemüse und einer saftigen Tomatenbasis, haben wir das Gefühl, dass dieses Rezept zu einem Stammgericht werden könnte. Unsere Knoblauch-Kräuter-Marinade von Skinny Food Co ist alles, was Sie erwarten, und noch mehr – ohne Zuckerzusatz und nur mit natürlichen Zutaten sind unsere Gewürze och Gewürze extrem kalorien- und salzarm, var sie zur besten Art macht, extra leckere Aromen hinzuzufügen zu deinen Mahlzeiten.

Wir haben dieses Gericht mit unserer köstlichen kohlenhydratarmen, glutenfreien Brotmischung mit nur 1,25 g Kohlenhydraten pro Scheibe serviert! Wenn Sie nach Ideen für ein glutenfreies Frühstück suchen, dann schauen Sie sich das perfekt glutenfreie Frühstück på!

(Für 1 portion)

Du behöver:

1/2 Dos gehackte Tomaten

Kleine Handvoll Spinat

Wenig Basilikumblätter

2 Frühlingszwiebeln

4 Eiertomaten

1 rote chili

1/2 TL SFC Knoblauch-Kräuter-Marinade

2 stora ägg

Wie man ... macht:

1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung des gesamten Gemüses – hacken Sie 2 Frühlingszwiebeln, die Basilikum- und Spinatblätter und 1 rote Chilischote fein. 4 Eiertomaten würfeln und zusammen mit 1/2 Dose gehackten Tomaten in eine kleine Schüssel geben.

2. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade hinzu und gießen Sie dies in Ihre ofenfeste Auflaufform.

3. 2 stora Eier über der Masse aufschlagen und 15 Minuten bei 200 Grad backen.

Kalorien & Makros:

Pro Gericht gibt es 204 Kalorien, 9 g Kohlenhydrate, 10 g Fett and 15 g Protein – Großartig für all, die ihre Makros überwachen or simple nur nach einer gesünderen Alternative suchen, ohne auf einen erstaunlichen Geschmack verzichten zu wollen!