5 viktiga tips för diabetiker

Har du fått diagnosen diabetes och letar efter lite hjälp och vägledning?

Här utforskar vi 5 viktiga tips för att leva med diabetes. 

1. Läs etiketterna

Beroende på vilken typ av diabetes du har fått diagnosen kan du behöva begränsa eller undvika vissa livsmedel. 

Även om dessa "dåliga" livsmedel finns på din radar, är det fortfarande viktigt att kontrollera etiketterna på matförpackningen. En bra indikation på att en produkt som är lämplig för diabetiker är Sugar Wise-certifieringen.

Skinny Food Co-produkterna är Sugar Wise-certifierade! Du kan ta reda på mer om denna certifiering här..

2. Håll dig aktiv

Om du har diabetes, vara aktiv gör din kropp mer känslig för insulin (hormonet som gör att celler i din kropp kan använda blodsocker för energi), vilket hjälper till att hantera din diabetes.

Fysisk aktivitet hjälper också till att kontrollera blodsockernivåerna och förbättrar kolesterolnivåerna för att skydda dig mot hjärtsjukdomar. 

3. Följ skapare och bloggare

Följ onlinekonton och förespråkare för diabetes - det finns mycket hjälp, vägledning och råd online för typ 1- och typ 2-diabetes! Allt från influencers, YouTubers och bloggare - det är alltid en bra idé att engagera sig i samhället.

Här är några diabetesinfluencers och bloggare att följa:

bellabukchiotti

missdiabetes

laurenu_t1diabetiker.viktminskning

Matälskare för diabetes

Diabetes pappa

4. Introducera smarta sockerbyten 

Vi har haft turen att vara till hjälp för många människor som lever med diabetes och våra produkter är lämpliga för diabetiker.

Här på The Skinny Food Co har vi skapat ett brett utbud av hälsosamma alternativa produkter som gör att du dramatiskt kan minska ditt sockerintag samtidigt som du njuter av maten du älskar. 

Oavsett om du letar efter en sockerfri sås, en sockerfri sirap, en chokladspread med låg sockerhalt eller till och med en sockerfri cocktailmixer - The Skinny Food co har dig täckt för alla dina sockerfria/lågsockergodsaker, lämplig för dem som bor med diabetes.

Handla vårt Full Range tidag! Du kan också kolla in vår Bloggar avsnitt för att ta reda på hur våra produkter står sig i jämförelse med andra populära märken.

5. Gör en mat- och drycksdagbok

Om du vill spåra ditt matintag - att göra en matdagbok är supernyttigt och hjälper dig att övervaka maten och drycken du konsumerar.

Gör alltid en inköpslista också om du planerar dina måltider i förväg - bara för att göra livet lite enklare.

Behöver du något recept Inso? Kolla in vår recept sida för några läckra diabetikervänliga recept!

Handla Skinny Food Co-sortimentet idag!