Bästa träningspass att göra hemma

Sedan Coivd-19 slog till har många av oss varit tvungna att anpassa våra livsstilar - en stor del av det är att ta med många av våra vanliga dagliga aktiviteter till våra hemmiljöer.

Många människor har hittat en ny komfort i detta, som att jobba hemifrån, dejta kvällar hemma och till och med träna hemma.

Även om gym har öppnat igen, har vi sett att många människor fortsätter att träna från bekvämligheten av sina egna hem. Detta kan bero på att det är överkomligt att ha ett hemmagym och att det är bekvämt med deras nya träningsrutin.

Vi har sammanställt en lista över de bästa träningspassen att göra hemma för att hjälpa till att nå din träningsrutin och uppnå dina träningsmål.

Observera att följande övningar kräver en träningsmatta och mycket utrymme så att du kan göra din grej.

1. knäböj

Detta kan vara allt från air squats, step squats, sumo squats och även viktade knäböj om du har utrustningen. Om du inte har några vikter, ta en flaska tvättmedel (men se till att locket skruvas fast).

2. Lungor

Utfall kan variera från främre utfall, bakåt utfall eller sidoutfall. Återigen, du kan också använda vikter när du longerar. För ett mer mellanliggande träningspass, prova hoppa utfall.

3. Armhävningar

Armhävningar fungerar som ett träningspass för hela kroppen, alla dina muskler arbetar i princip tillsammans. Om du kämpar för att göra en vanlig armhävning, släpp till dina behov av hjälp.

4. Planka

En verkligt effektiv core-träning som kan göras nästan var som helst, och ja – vi vet hur plågsamma plankor kan vara men resultatet är så värt det.

5. Bergsklättrare

Genom denna övning kan du bygga upp styrka och uthållighet. Prova dem i olika takt, eller så kan du bygga upp tempot och börja långsamt.

Handla Skinny Food Co-sortimentet idag!