Den främsta orsaken till fetma hos barn
De främsta orsakerna till barnfetma
Barnfetma definieras som ett barn som har ett BMI "på samma nivå eller högre än 95 procent av sina jämnåriga". BMI är en skala som tar hänsyn till försökspersonernas längd och vikt, men hos barn är detta nummer även köns- och åldersspecifikt.
Det finns många faktorer som leder till att ett barn klassas som överviktigt och de flesta av dessa som vi tar dig igenom kan förebyggas.
1. Familjehistoria
Studier visar att 25-40% av barnets BMI ärvs genom genetik. Att ha fetma som körs i familjen är något som definitivt skulle fungera mot ett barn, men det är inte rakt fram att säga att om sjukdomen går i familjen är fetma en säkerhet. Detta kommer bara att innebära att extra försiktighetsåtgärder måste vidtas med just det barnet när det gäller att hålla ett noggrant öga på deras kost och aktivitetsregim.
2. Diet
Detta är förmodligen den viktigaste faktorn i uppkomsten av barnfetma. Barn i allmänhet vill ha snabb och bekväm mat och detta är vanligtvis "skräpmat" som kommer med en hög prislapp på socker och salt. Exempel som godis, chips, kolsyrade drycker och kex är de uppenbara bovarna för överviktiga barn.
Chockerande för många föräldrar är också det faktum att till synes hjärtliga ibland till och med "hälsosamma" färdiga måltider som Shephards pajer, pastabak och pizzor kan innehålla över hälften av barnets dagliga intag av socker, salt och fett.
Även om det kan vara tidskrävande och kosta betydligt mer, kan det vara enkelt att göra dessa måltider från början för att övervaka vad barnen omkring dig faktiskt konsumerar. Objekt som färsk frukt och grönsaker, brunt ris och tillsammans med magert kött ger säkerligen en hälsosam balanserad måltid.
3. Aktivitetstid
Under de senaste åren har den tid som barnen spenderar framför en TV / laptop / spelkonsol ökat till 32 timmar mellan 2 och 5 eller 28 timmar per vecka i åldrarna 6-11. Detta är direkt kopplat till att barn inte får tillräckligt med motion varje år. Barn har i allmänhet mer energi att bränna än oss vuxna, vilket innebär att vi kan bli frestade att döda dem med TV-apparater, men detta gör dem mycket mer skada än nytta för oss att ha ett tystare hushåll.
Gruppaktiviteter som att gå på en lekplats, dansa, spela fotboll, rida och simma varje vecka är alla utmärkta sätt för ditt barn att få tillräckligt med motion under sin vecka så att de inte tippar skalan om de inte vill spendera en några timmar framför TV: n.
4. Känslomässiga faktorer
Eftersom mat är något som mycket lätt förvandlas till ett beroendeobjekt är det viktigt att hålla ett vakande öga över barn som kan ha lidit någon form av känslomässig nöd. Enkla sätt att göra detta är att ha snacks som godis endast som godis och förvaras i ett säkert skåp. Vissa barn brukar äta när de känner sig nere eller kämpar med problem.
Eftersom de fortfarande är barn utsätts de i de flesta fall inte för en värld av andra ämnen för att självmedicinera, även om den naturliga mänskliga lusten fortfarande kommer att finnas där och maten är det mest tillgängliga för dem.
HANDLA VÅRT UTVECKLING NEDAN
Dela
