BLOGG - TOPPTIPS FÖR HANTERING AV DIN SÖTA TAND

Tips för att hantera din söta tand

Ah, den irriterande söta tanden. Det rears det fula huvud då och då och du tvingas följa. Men tänk om det fanns andra alternativ? Strategier som gör att du kan tillfredsställa dina sockerbehov men på ett hälsosammare sätt?

Oroa dig inte, vi är här för att hjälpa till. Om du älskar söta livsmedel men vill behålla en hälsosam midja, är det dags att få saker under kontroll. Här är några sätt att hantera din söta tand ...

Testa din testamente och prova våra tips.

1. Hitta metoden som fungerar för dig.

Alla är olika. Vissa människor kan dramatiskt minska sitt sockerintag ganska enkelt. Sikta inte att skära ut socker helt. Det finns definitivt room för socker i en hälsosam kost. Om du vet att du kommer att ha svårt att skära ner, börja med några små förändringar.

Även subtila förändringar som att skära ner varma choklad och kaffe packade med socker och äta mindre choklad kan påverka. Om du känner dig redo att börja med en diet med låg sockerhalt, gå till det, se bara till att du söker näringsmässiga / medicinska råd för att säkerställa att du får tillräckligt med näringsämnen.

2. Börja dagen rätt.

Börja dagen med en salt frukost. Många frukostflingor och barer kan innehålla dolda sockerarter, vilket kan vara orsaken till sockerkraschen mitt på morgonen. Undvik dessa genom att välja låga socker, hjärtliga alternativ för att begränsa dessa sockerbehov!

3. Gör hemlagade godisar och välj alternativ med låg sockerhalt.

Handla köpt mat och dryck kan innehålla mycket mer socker än du inser, så istället för att bli offer för detta, skapa dina egna alternativ så att du vet exakt vad du får.

4. Söm efterrätten.

Naturligtvis, om du inte ska gå kallt kalkon, är en udda behandling helt bra då och då, men om du regelbundet väljer en sockerfylld efterrätt kan det vara dags att skära ner. Istället för en söt efterrätt väljer du en ostbräda, efter middagen varm dryck eller går halvor på en efterrätt! Om du gör en dessert med låg sockerhalt hemma, kolla in våra siraper för den perfekta tillsatsen med låg sockerhalt.

5. Minska socker i ditt te eller kaffe.

Du kanske tror att 1 eller 2 teskedar socker i ditt te eller kaffe är ofarligt, men om du befinner dig att dricka varma drycker hela dagen kan detta snart lägga upp betydligt. Försök minska till mindre eller byt ut sötningsmedel.

6. Se upp för dolt socker.

Ett antal livsmedel som du antar är låga i socker, är faktiskt inte, detta inkluderar produkter som kryddor, förband och granola barer så se till att dubbelkontrollera etiketter innan du slutar konsumera onödigt socker.  Om du letar efter alternativ med lågt socker, köp våra sockerfria såser, pålägg och snacks här.

7. Blanda de salta snacksna.

För att undvika dessa söta godisar och kontrollera din söta tand måste du vara beredd. Lager upp salta snacks, men kom ihåg att variationen är nyckeln till att väcka de smaklökarna och undvika att återgå till en sockerfylld godis för ett ögonblickligt nöje.

8. Ät regelbundet och planera dina måltider.

Vi har alla gjort oss skyldiga till att ha varit hungriga till lite för länge och sedan överanvända snabba och enkla livsmedel som inte alltid är det hälsosammaste valet för oss. Undvik detta genom att planera framåt och äta regelbundet hela dagen.

Vi hoppas att våra bästa tips är till hjälp! Om du testar något av dessa eller har ett eget tips, dela det med oss ​​på Facebook!

Sockervis är en certifiering som visar alternativet "Bättre för dig". Logotypen berättar för konsumenterna att produkten innehåller noll socker, inget tillsatt socker eller naturligt förekommande socker. De flesta av våra produkter är Sugarwise-certifierade. Klicka här för att lära dig mer om certifieringen. 

HANDLA SOCKERFRI PRODUKTER