Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Det är inte längre som Chipotle Chicken Bowl! Dieses lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach as auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Den perfekta balansen av Aromen och Nährstoffen gör det idealiskt Wahl för jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. In diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet and wie man perfect würzt.

ingredienser:

• Dünner Konjac-Reis
• Mager sydvästra Chipotle-sås
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (eller Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 röd paprika
• 1 hela avokado
• 30 g Zuckermais
• 30 g schwarze Bohnen
• 50 g Cheddar-Käse

Metod:

Steg 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls eller Poke Bowls ist, that sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Steg 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer exklusiven Chipotle South West Sauce av Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Steg 3: Skinny Rice laut Packungsrückseite kochen (2 minuter i Wasser auf der Herdplatte)

Steg 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen eller knusprigen Extras bestreuen und schließlich etwas Salz und Schwarfefferz undkna!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassische Kombination umfasst schwarze Bohnen, rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Sie können jedoch auch anderes Gemüse wie Tomatenwürfel or geraspelte Karotten für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale är vanligtvis weißer eller brauner Reis. Weißer Reis är en storartad Option, när du vill ha Leichtes och Flauschiges sådana, under brauner Reis en nussigeren Geschmack och mer Nährwerta hatt. Sie können sich auch für Quinoa oder Blumenkohlreis entscheiden, wenn Sie es glutenfrei machen möchten.

Alternativa können Sie für eine noch gesündere Option unseren Konjac Skinny Rice probieren, der nur 4 Kalorien pro Portion innehåller och die Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

den Konjac-Reis ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale bästa darin, sie richtig zu würzen.

Traditionell wird Chipotle-Huhn durch Marineren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den anderen Zutaten passt.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir av The Skinny Food Co har en perfekt känsla Sydväst chipotlesås zum Marineren, Bestreuen, Beträufeln och Eintauchen entwickelt.

Es sind nur 3 kcal pro 15 ml, glutenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei och ohne Zuckerzusatz.

Welche zusätzlichen Toppings können Sie hinzufügen?

Sobald Sie die perfekt Chipotle-Hähnchenschale haben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten für eine noch schmackhaftere Mahlzeit arunden. Enig großartige Optionen sin:

Extra Zest wie frischer Koriander, Limette, frische Tomate, Salsa aus schwarzen Bohnen eller frischer Zitronensaft

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella eller zerbröselter Feta-Käse

Extra Saucen wie Mayonnaise, Sauerrahm eller ein Klecks griechischer Joghurt.

Zusätzliche Textur: Sie können auch knussprige Tortillachips or geröstete Kürbiskerne für einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Vem viele Kalorien i en Chipotle Chicken Bowl?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl hängt av den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die as Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternatives Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal and reicht für zwei!

Slutförande

Die Chipotle Chicken Bowl är en stor smakfull, i Handumdrehen ene köstliche och nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen och knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum också nicht gleich heute ausprobieren?