En nybörjarguide för att minska på socker

En omfattande nybörjarguide för att minska på socker.

Under 2018, inspirerade av en önskan att förbättra relationen som deras diabetikerfamiljemedlemmar hade med mat, gav våra medgrundare – James Whiting och Wayne Starkey – visionen att erbjuda hälsosammare, mindre kaloritäta alternativ till maten vi alla älskar och älskar att njuta.

Detta uppdrag har inte förändrats - The Skinny Food Co fortsätter att förnya sig och skapa nya och spännande lågsocker-/sockerfria produkter som är tillgängliga för alla!

Varför är socker dåligt för dig?

Att överdriva socker kan innebära allvarliga hälsorisker, såsom:

• Diabetes
• Hjärtsjukdom
• Viktökning
• Påverka din mentala hälsa negativt

Läs vår Effekterna av att äta för mycket Sockerblogg.

Så, vilka åtgärder kan du ta för att minska på socker?

Att kontrollera sockersuget

Socker är en kolhydrat, kolhydrater stimulerar frisättningen av den må bra hjärnkemikalien serotonin.

Smaken av socker frigör också endorfiner som lugnar och slappnar av oss, vissa säger att socker ger oss en naturlig high - så det är inte konstigt att vi är sugna på socker för att belöna oss själva.

På grund av detta kan vissa överkonsumera sötsaker. Det bästa sättet att minska ditt sockerintag är att:

1. Hitta ersättare och alternativ för att fylla tomrummet

Visa vårt Sockerfri samling.

Byt till sockeralternativ som sötningsmedel och sockerfria/lågt sockerprodukter för att dämpa sockersuget.

2. Res dig och gå

Om du är sugen på sötsaker, försök att distrahera dig själv. Ta dig själv på en kort promenad eller en löprunda. 

3. Prata med en vän

Att prata med ett stödnätverk som förstår vad du går igenom kommer att hjälpa dig med det du går igenom. Några uppmuntrande ord här och där kommer att räcka så långt och hjälpa dig på din resa för att övervinna dessa begär. 

Gör smarta sockerbyten

Att göra enkla byten med maten du äter kan hjälpa dig att minska ditt totala sockerintag. Att välja hälsosammare alternativ innebär att du eliminerar allt socker som är förpackat i större varumärken.

Vill du veta hur våra produkter står sig i jämförelse med andra populära märken? Läs vår Kunniga matbyten för att ta bort socker blogg.

Vi har massor av lågsocker- och sockerfria produkter, såsom:

• Bakningssatser för lågt socker
• Sockerfria siraper
• Sockerfria och lågsockersåser
• Hälsosamma alternativa mellanmål
• Sockerfria kaffesirap
• Veganska grädde med låg sockerhalt
• och mycket mer!

Handla Skinny Food Co-sortimentet idag!