Hur man äter hälsosammare på jobbet

Hälsosam kost kan vara en utmaning på jobbet, med frestelsen av lokala kaféer, McDonalds bara runt hörnet, oändliga kaffepauser - vi förstår.

Så, vi har samlat 5 tips och tricks för att äta hälsosammare på jobbet!

1. Förbered dina måltider

Bygg upp en rutin och förbered din måltid i förväg.

Matlagning kan hjälpa till med organisationen och används ofta av upptagna människor eftersom det sparar mycket tid. Dina förberedda måltider för veckan kan tas med till jobbet eller ätas på språng.

Måltidsförberedelser kan också hjälpa om du vill äta hälsosammare, eftersom att ha färdiglagade måltider till hands kan minska portionsstorleken och hjälpa dig att nå närings- och träningsmål.

Läs vår blogg på Förberedelse av måltid för mer information.

2. Håll dig hydrerad

Vi vet att det är lätt att ha för vana att överbelasta dig själv med kaffe – men se till att du också får i dig tillräckligt med vatten!

Att dricka vatten regelbundet på jobbet kan hjälpa till med produktivitet, hjärnboost och kalorikontroll. Det rekommenderas att du ska dricka 6-8 glas vatten per dag. 

3. SnackSmart

Vill du äta hälsosammare på jobbet är det viktigt att snacka smart. Det är ganska svårt att undvika mellanmål på jobbet, men så länge du är smart på det - är det verkligen ingen skada.

• Planera dina måltider och mellanmål i förväg om du räknar kalorierna.
• Gör grönsaker spännande! Para ihop några färska grönsaker med jordnötssmör, hummus, en ostdipp med låg fetthalt? Vad du än vill.
• Snack med The Skinny Food Co. Vi har ett överflöd av hälsosamma alternativa snacks, inklusive högproteinbarer, chokladgodis med lågt sockerhalt och mycket mer! Besök vår Hälsosamma alternativa mellanmål sida för att bläddra igenom detta intervall.

4. Överkomplicera det inte

Du behöver inte övertänka detta! Leta efter inspiration online för hälsosamma mellanmål och bläddra igenom vår Bloggar för snacksinnehåll.

Vanligtvis är det ganska enkelt och behöver inte vara alltför komplicerat. En snackbar, några färska grönsaker eller att hålla sig väl hydrerad hela dagen - alla dessa tips är prisvärda och superbekvämt för jobbet!

5. Bestäm vad som fungerar bäst för dig

Förmodligen det viktigaste tipset – se till att du gör det som fungerar bäst för dig, din kost och dina mål!

Om något inte fungerar, var inte rädd för att prova olika saker för att hitta ditt steg.

Butik The Skinny Food Co. samling idag!