Bakade ägg med chili & spenat

Bakad spenat & ägg

Ett annat lågt kolhydrat, Keto-vänligt recept, våra bakade ägg skulle göra den perfekta starten på dagen. Om du letar efter ett nytt frukostrecept att prova är du på rätt ställe! Packad full av gröna med en saftig tomatbas, vi har en känsla av att detta recept kan bli en vanlig. Vår Skinny Food Co Garlic and Herb Marinade är allt du kan förvänta dig och mer - utan tillsatt socker och innehåller endast naturliga ingredienser, vår kryddor och kryddor är mycket låg i kalorier och salt, vilket gör dem till det bästa sättet att lägga till extra smaskiga smaker till dina måltider.

Vi har serverat denna maträtt med vår läckra Lågkolhydrat, glutenfri brödblandning, endast 1.25 g kolhydrater per skiva! Om du letar efter några glutenfria frukostidéer, kolla in det Den perfekta glutenfria frukosten!

(Serverar 1)

Du kommer behöva: 

1/2 burk hackade tomater

Liten handfull spenat

Få basilikablad

2 vårlök

4 plommontomater

1 röd chili

1 / 2tsp SFC Garlic & Herb Marinade

2 stora ägg

Hur man gör: 

1. Börja med att förbereda alla grönsaker - finhacka 2 vårlökar, basilika och spenatblad och 1 röd chili. Tär 4 plommontomater och lägg alla dessa i en liten skål med 1/2 burk hackade tomater. 

2. Tillsätt 1/2 tesked Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade och häll detta i din ugnssäkra bakform. 

3. Knäcka upp två stora ägg över blandningen och baka i 2 minuter vid 15 grader. 

Kalorier och makron:

Per maträtt finns det 204 kalorier, 9 g kolhydrater, 10 g fett och 15 g protein - perfekt för alla som övervakar sina makron eller bara letar efter ett hälsosammare alternativ utan att tappa någon fantastisk smak!