Berry Oaty Frukostglas

Frukost med havre med bär

Om du letar efter den perfekta sommarfrukosten som du kan njuta av i solskenet kommer du att älska den här! Denna frukost är fylld med uppfriskande sommarbär, skiktad med krämig yoghurt och vår lågsocker hallonsylt och toppad med en utsökt havregrädde. Vad som är ännu bättre är att detta recept också är veganskt! 

Tjänar 1

Vad du behöver:

• 10g SFC gröt havre
• 10 g vanligt mjöl 
• 5 ml smält kokosolja
• 10 ml SFC lönnsirap
• 200 g frysta bär (tinade)
• 50 g färska hallon
• 150 g vanligt yoghurt utan tillsatt socker
• 40g SFC Hallon Jam

Hur man gör:

1. Behandla ditt mjöl först genom att lägga det i mikrovågsugnen i 1 minut. Detta gör det säkert att äta.

2. Tillsätt nu havre, mjöl, kokosolja och lönnsirap i en skål och blanda helt tills du har en havregrynblandning

3. Tillsätt hälften av de tinade bären i ett glas i botten och sedan hälften av de färska hallonen

4. Lägg nu yoghurten över bären och skeda sedan hallonsylt på toppen 

5. Lägg sedan till resten av de tinade bären och färska hallon (spara 3 hallon till toppen)

6. Smula sedan över din havregryn och toppa med de återstående 3 hallonen. Så enkelt är det!

Kalorier och makron:

273 kalorier
38g kolhydrater
9g fett
9g protein

Du kan se exakt hur vi gjorde detta genom att följa med på vårt Instagram LIVE nedan!