Inga baka chokladhaverstänger

Inga Bake Oat Bars

Om du inte är sugen på att baka men fortfarande letar efter en smaskig goding oavsett om det är pudding eller ett mellanmål, leta inte längre än dessa läckra små barer! Med en havreig bas som är skiktad med en slät jordnötssmör & choklad i mitten och sedan toppad med crumble, är dessa barer härligt moriska men också lägre i socker och kalorier. De kryssar i alla friska rutor! 

Gör 9

Vad du behöver:

• 75g SFC Gröthavre
• 55 g självhöjande mjöl
• En nypa salt
• 60 ml vegetabilisk eller kokosolja
• 20ml SFC lönnsirap
• 100g mörk choklad
• 50g SFC Saltad karamell jordnötssmör
• 1 paket SFC Mjölkchoklad Jordnötssmör Cups

Hur man gör dem:

1. I en skål, blanda din Grötgryn, mjöl, salt, olja och Lönnsirap till en skål och blanda noga. 

2. Klä en fyrkantig ugnsform med smörpapper och häll i två tredjedelar av blandningen och tryck ner ordentligt tills du har täckt botten ända ut i kanterna och fått ett fint lager. Ställ nu in detta i kylen i 15 minuter för att stelna något.

3. Nu på låg värme, värm lite vatten i en kastrull, ställ en skål över pannan (se till att vattnet inte kokar eller direkt vidrör skålen) och smält försiktigt chokladen i skålen, rör om då och då. 

4. När chokladen har smält, stäng av värmen och lägg i din Saltad karamell jordnötssmör rör igenom. Ställ sedan skålen åt sidan och låt choklad- och jordnötssmörblandningen svalna något.

5. Ta ut din bakform med havreblandningen ur kylen och häll chokladblandningen över det havreiga lagret. 

6. Ta den återstående tredjedelen av havreblandningen och smula detta över toppen av chokladen och hacka sedan med en kniv Jordnötssmörkoppar och smula över dessa också. 

7. Ställ tillbaka formen i kylen i minst 1-4 timmar för att säkerställa att den är helt stel innan du skär i 9 barer med en kniv.

8. Servera och njut! Den perfekta godingen utan bakning!

Kalorier och makron per stapel:

218 kalorier

18g kolhydrater

15g fett

4g protein

Om du gör dessa läckra oaty bars hemma, glöm inte att ta en bild och tagga oss i våra sociala kanaler, vi vill gärna se!