BLOGG - 6 Hälsosamma livsmedel som är ROSA NU

6 hälsosamma livsmedel som är ilska just nu

Vi har alla hört termen 'superfoods"genom åren, men är dessa livsmedel verkligen så super? Vårt senaste blogginlägg är här för att informera dig om de livsmedel som är ilska just nu, och med rätta!

I en artikel som publicerades av Health Line tidigare i år delade de 16 supermatar som verkligen är värda deras titel och vi har valt ut några av de mest tillgängliga från listan som stöds av vetenskapen.

Men låt oss börja med de kalla, hårda fakta. Det finns inget sådant som "superfood". Det finns dock en hel mängd livsmedel som definitivt är rika på de typer av näringsämnen som kan påverka din hälsa positivt. Vi kallar dessa hälsosamma livsmedel. Så, låt oss komma igång med listan så att du kan lägga till dessa artiklar i din veckovisa inköpslista om de inte redan finns på den!

1. Gröna blad
Grönkål är en av dessa galningar som uppstod för några år sedan och som egentligen aldrig gick bort. Gröna bladgrönsaker ger emellertid en utmärkt källa till näringsämnen som zink, folat, kalcium, järn, C-vitamin, fiber och magnesium.

Lägg till några av dessa i din inköpslista: Grönkål, spenat, sallad, collard greener.

2. Bär
Bär är en av de livsmedel som konsekvent nämns när det gäller hälsosam kost och till och med hudvård. När det gäller vitaminer, mineraler och antioxidanter hävdar vissa att bär är det kraftpaket.

Nästa gång din shopping hämtar: Hallon, björnbär, tranbär, blåbär eller tranbär.

3. Avokado
Populärt av årtusenden på Instagram (#Guilty) men stöttat av vetenskap är avokado rik på många näringsämnen inklusive hälsosamma fetter, fibrer och vitaminer och mineraler. Om du har varit skeptisk till Avos fram till nu, prova dem!

4. Örtte
Vi har sett en ökning av örtteer under de senaste åren, särskilt med detoxteer och bantningsteer som slår på marknaden kan det vara förvirrande att avgöra vilka teer som faktiskt är fördelaktiga.

Svaret är grönt te, innehavaren av ett brett utbud av medicinska egenskaper som är rika på antioxidanter och starka antiinflammatoriska effekter.

5. gurkmeja
Gurkmeja kanske inte ser ut som den mest aptitretande maten att lägga till i din regim, men det har blivit stort sett vanligt i år. Gurkmeja är full av kraftfulla medicinska egenskaper som vissa hävdar att de har antiinflammatoriska egenskaper. 2018 har också ökat Gurkmeja används i hudvårdssystem.

Nu för den stora 2018 ...

6. Växtbaserat protein

I år har vi sett veganism och växtbaserade dieter över hela pressen och sociala medier. Vanliga restauranger erbjuder fler alternativ än någonsin, och kockar omfamnar ingredienser som tofu, tempeh och quinoa istället för typiska köttalternativ. Tack vare att fler och fler köttfria alternativ och växtbaserade produkter blir lätt tillgängliga 2018 kommer det säkert att finnas många fler köttfria dagar i framtiden!

Om du funderar på en köttfri månad, Veganuary eller ditt helt eget koncept berätta för oss på sociala medier så att vi kan hålla jämna steg med de senaste mattrenderna och galningarna! Vi vill se dina recept, så om du införlivar någon av dessa livsmedel i din diet, använd #NotGuilty eller #SkinnyFoodCo.