Dessa 7 små förändringar kommer att få stor inverkan på ditt välbefinnande

Eftersom vi är i den första veckan av 2019 kanske du bara har startat en ny hälsosam regim eller svurit dig från allt som är dåligt, men här på The Skinny Food Co vet vi att all-in-metoden inte alltid går att planera. Så, om du vill börja små, här är några tips så att du kan göra den typ av förändringar som kommer att ha stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande!

1. Börja läsa etiketter

Ibland kan du bli offer för att tro att du gör hälsosamma val, men faktiskt slutar bli vilseledd. För att undvika detta, se till att ta dig tid att läsa etiketter så att du kan vara säker på att du faktiskt fyller din kropp med de näringsämnen du verkligen behöver.

2. Ge ditt kyl / frys / skåp en makeover

Om du funderar på att dra ner på en viss mat, ta bort frestelsen. Vi kan alla göra oss skyldiga till att hänge oss åt för mycket då och då, så om du kommer på att du gör onödiga turer till kylen och småäter mat du egentligen inte behöver, klipp bort dem från ekvationen och håll dem utanför huset. Om du fyller ditt kök med hälsosam mat och dryck, när du märker att du småäter, kommer du att sträcka dig efter bananerna snarare än kexen!

3. Hitta den typ av träning som du verkligen tycker om

Träning behöver verkligen inte bli ett jobb. Hitta vad du älskar och håll dig till det. Oavsett om du gillar att gå med din hund varje dag, dansa runt i rummet i 20 minuter eller simma några längder, om det fungerar för dig, håll fast vid det! Naturligtvis kan variation vara bra, men ingen känner till eller förstår din kropp bättre än du. Så när du hittar ditt spår, njut av det!

4. Få tillräckligt med sömn

Brist på sömn kan ha en enorm inverkan på ditt allmänna välbefinnande. När det gäller att anpassa ditt sömnschema finns det inga snabba lösningar, men när du gör det kan det vara allvarligt fördelaktigt för din hälsa, så försök ditt bästa att komma in på 7-8 timmar varje natt!

5. Se till att du har lite stillestånd

När livet blir upptaget kan vi alla göra oss skyldiga till att ta på oss för mycket. För vikten av ditt välbefinnande borde du verkligen njuta av en välförtjänt tid när du får chansen. Även om det bara tar några minuter att stänga av varje dag eller njuta av ett avsnitt av ditt favoritprogram, är det bra att bara göra 'ingenting' en liten stund.

6. Hoppa inte över måltider

För ditt välbefinnande måste du hålla ditt sinne och din kropp drivkraft, detta innebär inga måltider. Genom att äta med jämna mellanrum kommer du att fylla på din kropp med de näringsämnen den behöver, och undvika att nå ohälsosamma val när du är över hungrig. Så planera framåt och gör måltider till ett tillfälle!

7. Drick mer

Gammal goding. Drick mer, tyvärr hänvisar vi inte till din favoritippel, vi menar vatten. Sikta på minst 2 liter vatten varje dag, om du kämpar med detta, försök att köpa en snygg ny vattenflaska för att hjälpa dig att öka ditt intag!

Om du tar dessa enkla tips ombord, meddela oss på våra sociala medier! Använd hashtaggen #SkinnyFoodCo och låt oss veta vad du gör för att förbättra ditt välbefinnande 2019.

HANDLA SAMLINGEN I DAG