Kaloriunderskott med The Skinny Food Co!

Den här veckan ville vi visa dig hur det är möjligt att fortfarande njuta av god mat för att slå januariblues samtidigt som du fortfarande kan uppnå dina fitnessmål. Att ha ett kaloriunderskott behöver inte vara tråkigt och det betyder inte att du har klippt ut maten du älskar, varför vi är så glada över att kunna erbjuda dig hälsosamma alternativ!

Allas kalori- och kostbehov är olika, beroende på dig som individ och dina aktivitetsnivåer - idéerna nedan kan användas som en bra utgångspunkt för en kaloriunderskottdiet i januari.

Vi har samlat våra favoritrecept - från frukostar, hela vägen till middag, inklusive snacks som hjälper dig att njuta av måltider med ett kaloriunderskott .. 

1,271 XNUMX kcals på en dag: 

Kaloriunderskott frukost:

Fruktkrumpor 

Du kommer behöva: 

• Jordgubbssylt 
• Ljus sirap 
• smulor

• 264 kcal 
• 52g kolhydrater
• 3g fett
• 10g protein 

Kaloriunderskott Mellanmål:

• Saltad karamell Skinny Bar - 99 Kcals per bit (båda bitarna)

• 10g kolhydrater
• 4.4g fett
• 6.2g protein 

Kaloriunderskott Len CH

Fake Away Italian och Tomat Fusilli Ready Meal 

• 195 kcal
• 21.6 g kolhydrater
• 4.5g fett
• 13.5g protein

Snack med kaloriunderskott:

Skinny Peanut Butter mjölkchokladkoppar

• 105 kcals per kopp 
• 7.3 g kolhydrater
• 4g protein 

Kaloriunderskottsmiddag

Fake Away Beef Chili och Wedges Ready Meal

• 183 kcal 
• 22.5g kolhydrater
• <1.5 g fett
• 16.2g protein 

Kaloriunderskott Efterrätt

Vit choklad Tiffin - kolla receptet av klicka här! 

• 221 kcal per styck
• 32.5g kolhydrater
• 10.7g fett 
• 2.1g protein

• 30 min träning dagligen för att hålla dig i form och frisk! 
• 2-3 liter vatten om dagen för att underlätta matsmältningen 
• 6-8 timmars sömn på natten
•  

1,360 XNUMX Kcal på en dag 

Frukost:

Jammy Fruit Sweet Pizza - kolla in by klicka här! 

• 376 kcal per halv pizza
• 55 g kolhydrater 
• 6g fett
• 19g av protein

Mellanmål:

Hej Foodies! Chokladroppar 

• 86 kcal per rör
• 4.4g fett
• 1.1g av protein 

lunch

Fake away portugisiska Peri-peri Chicken Ready Meal 

• 189 kcal
• 24.9g kolhydrater
• 1.8g fett
• 16.8g av protein 

Mellanmål: 

Apple och SFC Nutty Hazelnut svart kaffe 

• 75 kcal 
• 19 g kolhydrater
• 0g fett
• 0g protein 

Middag: 

Fake Away thailändsk stil Green Chicken Curry Ready Meal 

• 264 kcal 
• 28.5g kolhydrater 
• 4.5g fett
• 24.6g protein

Dessert:

Irish Cream Chocolate Cheesecake: Kolla in receptet av klicka här!

• 370 cals per skiva
•  30g kolhydrater
• 24.5g fett
• 7g av protein 

30 min träning dagligen för att hålla dig i form och frisk! 

2-3 liter vatten om dagen för att underlätta matsmältningen 

6-8 timmars sömn på natten

1,506 XNUMX kcal på en dag 

Frukost:

Hallonsylt och Peanut Butter fattiga riddare 

• 328 kcal
• 42g kolhydrater
• 12g fett
• 14g protein

Mellanmål:

Choklad Brownie Skinny Bar

• 99kcal per styck - 2 stycken räknat för 
• 11g kolhydrater
• 4.4g fett
• 6g protein

Lunch:

• 189 kcal
• 21.6 g kolhydrater 
• 3.6g fett 
• 15.6g protein

Mellanmål:

Chocoholic Snack Pot 

• 102 kcal
• 13g kolhydrater
• 6g fett
• 1.6g protein 

Middag:

Fake away kinesisk söt och sur kycklingfärdig måltid

• 207 kcal 
• 29.4g kolhydrater
• 1.5g fett
• 17.7g protein

Dessert:

SFC Bananbröd 

• 252 cals per 2 skivor
• 30.2g kolhydrater 
• 12.8g fett
• 9.4g protein 

Black Forest Gateau Varm choklad

• 230 kcal
• 18g kolhydrater
• 11g fett
• 11g protein

och om du inte redan noterade det - 30 minuter med träning dagligen för att hålla dig frisk och frisk! Kom alltid ihåg att dricka 2-3 liter vatten om dagen för att underlätta matsmältningen och få 6-8 timmars sömn per natt för att må bra!

Om du har fler bra matidéer med våra produkter, se till att märka oss i dina smaskiga bilder!