Toppmat att undvika om du är diabetiker

Toppmat att undvika om du är diabetiker

Ditt matval spelar stor roll när du är diabetiker, så det är viktigt att du är medveten om vilken mat du ska undvika om du är diabetiker.

Beroende på vilken typ av diabetes du har - bör du helt undvika vissa livsmedel eller begränsa dig till vissa livsmedel. 

Här utforskar vi toppmat att undvika eller begränsa om du är diabetiker.

Kolhydrater

Kolhydrater förser din kropp med energi, när de bryts ned kan de ha störst effekt på ditt blodsocker då de bryts ner till socker eller glukos som sedan tas upp i ditt blodomlopp. 

När personer som är diabetiker konsumerar stora mängder kolhydrater kan deras blodsockernivåer stiga till farligt höga nivåer som är så viktiga att undvika dessa.

Mat att vara försiktig med

• Bearbetade korn
• vitt bröd
• vitt ris
• Vita tortilla wraps
• Fries

Mat som är bättre

• Fullkorn
• Brunt ris
• quinoa
• Havre
• Bakad sötpotatis

Vår Low Carb, Glutenfri och High Protein Brödblandning kan vara lämpligt om du är diabetiker. 

Sockerarter

Sockerhaltiga livsmedel är ett stort nej nej majoriteten av tiden när man följer en diabetikerdiet.

Mat att vara försiktig med

• Bakverk
• kakor
• såser
• sirap
• Smaksatta isbanor

Skinny Food Co har ett överflöd av sockerfria och lågsockerprodukter inklusive såser, siraper, bakpaket, chokladpålägg, kaffesirap, sockerfria snacks och mycket mer!

Handla vårt Sockerfri samling i dag.

Transfetter

Transfetter kan göra det svårare att hantera din diabetes eftersom att i slutändan konsumera stora mängder mat innehåller transfetter kan leda till viktminskning och kan påverka din hjärthälsa. 

En stor del av mättat fett kommer från kött och mejeriprodukter. Kontrollera alltid ingredienslistan för allt som är "delvis hydrerat". 

Mat som är bättre

• Vegetabiliska fetter
• Nötter
• Frön
• avokado
• Omega 3 fettsyror
• Lax
• Tonfisk
• Makrill

Handla Skinny Food Co-sortimentet idag!