Hur man begränsar socker denna jul

Låt oss vara ärliga – vem bryr sig om att begränsa socker eller kalorier för den delen under julen? Julen handlar bara om att äta för mycket - men tänk om vi sa att du kan begränsa ditt sockerintag OCH fortfarande äta maten du älskar den här högtiden?

Oavsett om du håller koll på din vikt, försöker dra ner på socker eller inte kan konsumera sockerrik mat på grund av ett hälsotillstånd – här utforskar vi sätt att begränsa ditt sockerintag i jul. 

1. Kontrollera sockersug

Känner du dig sugen på att äta något sött? 

Socker är en kolhydrat, kolhydrater stimulerar frisättningen av den må bra hjärnkemikalien serotonin.

Smaken av socker frigör också endorfiner som lugnar och slappnar av oss, vissa säger att socker ger oss en naturlig high - så det är inte konstigt att vi är sugna på socker för att belöna oss själva.

På grund av detta kan vissa överkonsumera sötsaker. Det bästa sättet att minska ditt sockerintag är att:

1. Hitta ersättare och alternativ för att fylla tomrummet

Visa vårt Sockerfri samling.

Byt till sockeralternativ som sötningsmedel och sockerfria/lågt sockerprodukter för att dämpa sockersuget.

2. Res dig och gå

Om du är sugen på sötsaker, försök att distrahera dig själv. Ta dig själv på en kort promenad eller en löprunda. 

3. Prata med en vän

Att prata med ett stödnätverk som förstår vad du går igenom kommer att hjälpa dig med det du går igenom. Några uppmuntrande ord här och där kommer att räcka så långt och hjälpa dig på din resa för att övervinna dessa begär. 

2. Gör Savvy Sugar Swaps

Att göra enkla byten med maten du äter kan hjälpa dig att minska ditt totala sockerintag. Att välja hälsosammare alternativ innebär att du eliminerar allt socker som är förpackat i större varumärken.

Vill du veta hur våra produkter står sig i jämförelse med andra populära märken? Läs vår Kunniga matbyten för att ta bort socker blogg.

Vi har massor av lågsocker- och sockerfria produkter, såsom:

• Bakningssatser för lågt socker
• Sockerfria siraper
• Sockerfria och lågsockersåser
• Hälsosamma alternativa mellanmål
• Sockerfria kaffesirap
• Veganska grädde med låg sockerhalt
• och mycket mer!

Men ... hur byter jag ut mat och dryck på julen?

Att göra hälsosamma byten där du fortfarande kan räkna med något, och fortfarande kan minska ditt kalori-, socker- och fettintag. Här på The Skinny Food Co har vi skapat ett brett utbud av hälsosamma alternativa produkter som gör att du kan äta bättre samtidigt som du njuter av maten du älskar.

Till exempel - de livsmedel som vanligtvis fyller en punch (i förhållande till kalorier) kan enkelt ersättas med The Skinny Food co-produkter. Vill du kväva de där juldesserterna i lite ljuvligt söt sirap? Är din julkalkon lite torr i år och i behov av lite välsmakande sås? Vi har täckt dig med alla dina sockerfria och kalorifria siraper och såser som du kan introducera i dina festliga måltider i jul.

Skinny Food Co har också ett brett urval av Cocktailmixar perfekta för festligheterna! Oavsett om du dricker eller inte är våra Cocktailmixar perfekta om du vill ha en uppfriskande alkoholhaltig dryck och en utsökt cocktail - inte bara det, våra Cocktailmixar är helt sockerfria! hjälper dig att undvika ytterligare elaka som vanligtvis följer med blandare.

Handla vårt Jul Kollektion för alla våra festliga smaker eller shoppa vår Full Range för mer!

3. Gör en matdagbok

Om du vill spåra ditt sockerintag - att göra en matdagbok är supernyttigt och hjälper dig att övervaka maten och drycken du konsumerar.

Gör alltid en inköpslista också om du planerar dina måltider i förväg - bara för att göra livet lite enklare.

Shoppa vår julkollektion!