Hur man blir motiverad att träna

Vi förstår, det kan vara supersvårt att få dig själv motiverad att göra NÅGOT. Men träna? Nu är det ännu svårare. Det är mycket rörelse inblandat, det kan vara ett stort engagemang, och speciellt efter en hård dag med transplantation är det enda du vill göra är att koppla av hemma.

Först och främst är det viktigt att veta att du förtjänar en paus då och då – så känn dig inte helt nedslagen om du inte orkar träna.

Men om du känner att du känner dig mindre motiverad än vanligt har vi här några tips för att få dig ur det hjulet och tillbaka på löpbandet.

1. Påminn dig själv VARFÖR

Påminn dig alltid om varför du tränar i första hand. 

Det finns ingen bättre känsla än att uppnå de mål du har satt upp för dig själv - du har det här!

2. Ta med lite kul

Ibland kan träning vara ganska tråkigt, så varför inte introducera lite kul i din regim?

Hitta några sporter eller aktiviteter som du tycker om och variera din rutin för att göra den intressant. 

Hittade du en ny spellista? Sätt på den medan du tränar. Eller, om du har startat en ny Netflix-serie, varför inte titta på ett avsnitt på din iPhone medan du är på crosstrainern? Kom bara ihåg att ta med hörlurarna, det finns inget värre än att glömma dem.

3. Ställ in en rutin

Gör en plan för din vecka. Kanske tränar du på måndagar, tisdagar och onsdagar och har helgen ledig. Eller kanske du ska bege dig till gymmet innan du börjar jobba måndag-fredag?

Hitta en rutin som passar ditt schema bäst, när du väl har lagt ner rutinen kommer du att känna dig mer fokuserad och mer produktiv. 

4. Gör det inte svårt

En stor anledning till att människor känner sig mindre motiverade att träna är att du ser det som svårt. Så överdriv inte det, håll det enkelt och bygg upp din rutin när du har hittat din rätt.  

5. Förena krafterna

Goda vänner med håller dig på rak och smal, och deras stöd hjälper dig att känna dig mer motiverad att träna. 

Vänner, familj eller kollegor kan agera som din egen personliga hejarop – ta dig tid för gruppövningar och tacka ja om din vän ber dig att gå på gymmet med dem.

Handla Skinny Food Co-sortimentet idag!