Perfekt proteinpizza | Recept & info
Protein pizza recept
Pizza är allmänt älskad, oavsett om du håller med ananas på pizza eller inte (BTW det gör vi helt!), Det finns en sak vi alla kan vara överens om, och det är det pizza är bäst livsmedelsproduktion någonsin, men hur är det när du försöker öka ditt protein intag?
ange Proteinpizza, på The Skinny Tillsammans med Co, vi har utvecklat vårt signaturrecept för slutliga protein pizza bas i samarbete med The BEAST - Eddie Hall. Vi har tagit alla de fantastiska egenskaperna hos en traditionell pizza, som klassikern tomatsås, gratinerad ost och smaskiga valfria pålägg att skapa perfekt recept för en hög-protein pizza, för alla högprotein kost följare.
Innehållsförteckning
För att skapa en god smak pizza, måste vi använda ingredienser av hög kvalitet. Med våra signaturbaser får du 5.8 gram protein per skiva och 46 gram protein per pizza (exklusive pålägg).
Smakämnen Pizza Sås
För din lager pizzasåsrekommenderar vi att du använder hög kvalitet tomatsås or tomat puré, blandad med en blandning av örter för en rustik italiensk smak, vi använder vanligtvis oregano & basilika.
Alternativt vår Mager Tillsammans med Co Fakeaway samling erbjuder en glutenfri låg sockerhalt pizza sås Vilket är en tomatsås alternativ med 0g fett, 0 sockerarter och endast 4 kalorier! Det är den ultimata hälsosamma bassåsen som finns.
Cheese pålägg
Du behöver inte vänta tills fuska dagen för detta protein pizza recept, till skillnad från andra pizzor erbjuder den en hela pizzan för låga kalorier och högt proteininnehåll, men att para ihop det med rätt pålägg, såser och ostar är viktigt.
För din ost, väljer vi en hel kopp mozzarella ostdet finns dock ett antal extra ostar såsom mager ostprotein ost & låg-fet mozzarellaost som kan användas på din favorit pizza recept.
| Cheese Typ | Protein (per 100g) | Kalorier (per 100 g) | Fett (per 100g) |
| Mozzarella | 28g | 280g | 20g |
| Cheddarost | 25g | 402g | 16g |
| ricotta | 11g | 174g | 9.5g |
Allt annat Matpålägg
I stort sett vad som helst och allt kunde fortsätta pizza, oavsett om du är ute efter en köttfest som innehåller en kryddig punch, eller en klassisk Margherita med färsk körsbärstomater och färsk basilika. Här är våra bästa val som hjälper dig att öka din dagligt proteinintag
- Kycklingbröst
- Skinka (Salamis, Pepperoni, Prosciutto)
- Räkor och räkor
- Ägg (gör det till en frukost pizza genom att tillsätta bacon, ägg och korv)
- Superfoods - Broccoli, Grönkål & Spenat
Hur man gör dina egna proteinpizzor
Vi har redan etablerat varför vi bara ska använda ingredienser av högsta kvalitet, låt oss nu prata om hur man lagar dem!
När du har toppat din pizza, placera den i mitten av en förvärmd ugn, placera på en bakplåten or bakplåt för att säkerställa att den inte fastnar på ugn.
Förutom att använda högkvalitativa ingredienser är det viktigt att tillaga våra proteiner korrekt för att skapa läckra rätter. Vi vill inte överkoka våra grönsaker, så vi kommer att välja ett temperaturintervall mellan 180c. Om vi går över 200c kan våra grönsaker brännas, vilket skulle förstöra deras smak.
Medan din pizza är i ugn, varför inte skapa din egen Italienska kryddor och dipp till din nybakade paj, gör en liten kastrull av grön peppar & tomat dip, eller helt enkelt använda dina butiksköpta favoriter som vår Grillsås eller vårt hälsosamma alternativ till att leda pizza takeaway vår'vitlök & örtsås.
När man ska äta
Oavsett om du är ett fan av frukostpizza som din helgbrunch, eller om du letar efter det näst bästa hälsosamma pizzareceptet att inkludera i din dagliga lunch hemma från jobbet. Du kan äta proteinpizza när som helst och var som helst.
Inkludera det i din måltidsförberedelse, före och efter träning eller som en del av din kvällsmåltid med hela familjen.
Det fantastiska är att det finns massor av alternativa toppingsalternativ så även om du ordnar en pizzafest skulle det finnas tillräckligt med utbud för alla!
För fler fantastiska pizzapåläggsidéer, ta en titt på våra pizzabloggar för att hjälpa dig välja din favoritpizzastil.
Dela
